睡觉多梦，常遗精

健康咨询描述：  曾经有过手淫的 史历，  不过现在遗精戒掉手淫了！ 因为长期手淫晚上做艳梦。做就遗精。  半夜遗精 我有感觉， 遗后就醒、醒后早上起来精神不好 睡眠不好！心理有压力~ 精神不集中！容易疲劳、我晚上就是11点睡觉就会做梦 每天都会做梦 但是做的不一样 有时候就是 艳梦 可是也不太算是艳色的梦 为什么还会遗精。  前列腺炎 我也没有尿频 这样的症状。但是小便有时候尿分散。 肾阳虚 我也没有 头目眩晕 等等 就是工作之后浑身疲惫，遗精之后早上起来腰疼腿疼。冬天手脚冰凉 不知道我是穿的衣服少还是薄。
肾阴虚 我也没有头目眩晕 没有盗汗，  就是做梦遗精。
  请问 我这样怎么样做才能彻底 消除遗精呢？  我心烦啊  脑子老乱想 
 工作都不集中。 我这样的情况吃点  健脑补肾丸 可以吗？ 可以消除梦遗吗？就请 各位医生们 告诉下吧  帮我消除遗精 感激不尽 

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：想得到精神上 和现实上的帮助 
 
   我还小 不想去医院 谢谢医生们了！