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有问必答网 → 内科 → 消化内科 → 怎么样的饮食算是合理平衡?

怎么样的饮食算是合理平衡?

男 | 26岁 2011-01-16 18:41:38 1人回复来自

健康咨询描述：怎么样的饮食算是合理平衡>?
怎么样的饮食算是合理平衡>?

想得到怎样的帮助：怎么样的饮食算是合理平衡>?

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西丕其他帮助网友：499称赞：66

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2011-01-16 18:43:55 我要投诉

      病情分析：
      你好，一般来说合理的饮食主要是各方面营养均衡，不出现营养不良的表现的情况的，总体来说可以总结为以下几个方面的：
      指导意见：
      （1）饮食多样化，吃些粗杂粮；（2）饮食规律，不暴饮暴食，多吃些豆类和坚果类食物；（3）多吃新鲜蔬菜和水果；（4）限制含脂肪高的食物摄入；（5）每周最好能吃2～3次鱼或鸡肉；（6）每日最多食用一个鸡蛋；（7）控制食盐和含盐(钠)食物摄入；（8）适当增加奶制品摄入；（9）适度饮酒，控制体重，还有什么疑问？

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