我手韧带拉伤

      病情分析：
          您好，根据您的情况分析您的症状并不是由于韧带拉伤导致的，是由于肌肉劳损导致的。
      指导意见：
          建议：1、泡热水。2、按摩，最好加点活络油，红花油按摩，促进循环。3、减少大力量的锻炼，增加一些无负担，大幅度康复性锻炼。
          希望我的回答能让您满意，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你出现的手做俯卧撑等一系列运动手会很痛的情况的确属于手指关节或者腕关节的韧带、肌腱拉伤的问题。
      指导意见：
      对于你这种情况，可以选择火疗、针灸、内服、走罐，对于针灸，最好咨询专业的大夫，穴位可以选择前臂手腕局部的曲池、手三里、扭伤（曲池下一寸）、外关、阳池、合谷、中渚、疼痛点等等，然后按摩就是沿着腕关节的肌肉从上至下按揉即可，平时注意保护，多做腕关节的锻炼。