我是一位长期失眠多梦已十多年的女性患者,期间也服用过一些补脑安神的药物

      根据你描述的情况，你长期被所谓的睡眠问题所困扰，首先失眠和多梦是矛盾的，做梦说明你处于睡眠当中，只是处于动眼期睡眠。首先要放下思想包袱，可以用一点具有镇静作用的抗焦虑药物，效果更好一些。

      你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时，坚持适度运动，推荐瑜伽，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治，不建议擅自用药

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你长期失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点右佐匹克隆，效果不错，副作用较小，最好在医生的指导下服用
      以上是对“我是一位长期失眠多梦已十多年的女性患者,期间也服用过一些补脑安神的药物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，失眠跟很多因素有关，睡眠时间短调理一般的中医药考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁瓜子仁之类的食物，口服养血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖浆进行调理还可以白天可以多参加一些户外活动,放松心情，晚上睡前不要喝刺激饮料、吸烟，喝杯热牛奶,泡个热水脚可以有效的帮助提高睡眠质量。