预防老年痴呆症应该做到哪些

女 | 80岁 2011-01-19 23:19:51 1人回复来自

健康咨询描述：我外婆已经有80多高龄了，不过身体一直很硬朗。现在还是一个人吃住，看到有许多老人独居，容易患痴呆症。晚辈们都有些操心，想了解一下这个情况。

想得到怎样的帮助：对于这么高龄的老人，如何预防痴呆症呢？老人平时行动自如，是该多走动好还是不动为好呢？

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徐克振临沂市中医医院医师擅长: 骨病,颈椎病,半月板损伤,交叉韧带损伤,四肢骨折等帮助网友：23753称赞：1173

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2011-01-19 23:23:55 我要投诉

      病情分析：
      首先是防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。
      指导意见：
      注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低盐；戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。