老人补钙应该怎么补?最好是食补

男 | 26岁 2011-01-19 23:43:42 3人回复来自

健康咨询描述：老人补钙应该怎么补呢?医生说有些骨质疏松,要多补钙,不想让老人吃药,想食补,应该多吃什么才好?利于吸收的
补钙

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：熬骨头汤吗?还是吃其他的食物?

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许江波东海县精神病医院主治医师擅长: 甲状腺瘤,肛周脓肿,肩周炎,颈椎病,气胸,痔疮,骨帮助网友：482

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2011-01-19 23:47:03 我要投诉

      病情分析：
      您好：老人是要坚持补钙的，否则很容易导致骨质疏松的，建议您选择钙片给老人服用即可。
      指导意见：
      钙片服用方便价格也比较合适的，另外一定要坚持饮食补充，平时多喝大骨汤、坚持喝牛奶，多吃点蔬菜、豆制品、虾皮等都可以很好的补钙的，再就是要多晒太阳，促进维生素Ｄ的合成，从而促进维生素Ｄ的吸收，希望我的回答可以给您带来帮助。
      医生询问：
      老人会有抽筋的表现吗？

李慧琴国药同煤三医院副主任护师擅长: 擅长高血压，脑出血，颅脑外伤，癫痫病，偏瘫，神经外帮助网友：6819称赞：1

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2011-01-19 23:45:26 我要投诉

      病情分析：
      你好，其的情况不必担心，其实什么骨头汤等等其效果不大的，其一般是牛奶或者是豆浆等等其含量较高的。
      指导意见：
      其不必担心，平时注意饮食的营养均衡，牛奶尽量保证明天都有吧，可以服用维生素D其是可以促进钙质的吸收的

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adida 其他帮助网友：4580称赞：352

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2011-01-19 23:57:14 我要投诉

      你好，傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳.
      再提醒一下，补钙别忘了要多喝水呀


      以上是对“老人补钙应该怎么补?最好是食补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！