电脑用久了，颈椎和肩膀痛怎么办？
健康咨询描述：
主要就是脖子和肩膀总是感觉很疲惫，也带有疼痛感
今年夏天
想得到怎样的帮助：告诉我一个好的治疗方法
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医生回复区
病情分析：
根据您的描述，推测可能是颈肩病.尽量减少看书或玩电脑的时间，隔半小时起来深深筋骨活动活动就没事了。
指导意见：
首先就是要注意不要长时间保持一个姿势，每隔一段时间就站起来走一走，转动脖子和身体！经常把胳膊吊起来，锻炼锻炼，很有效，起初有点痛，慢慢就觉得肩膀轻松多了，很舒服！ 再者就是睡觉的枕头不能太高，做个小枕头，只垫到脖子的空隙处就行。 如果现在的症状比较严重的话，可以到好一点的中医医院去针灸几次，很有效，脖子肩膀和脑袋都会感觉轻多了！
医生询问：
希望我的答案您能满意
病情分析：
你好朋友，通过你的描述，考虑是颈椎病造成的情况，
指导意见：
进一步到医院检查颈椎CT看看，确诊后积极治疗，一般到针灸科针灸按摩理疗，配合牵引治疗，避免久坐适当的多活动，增加工作中的颈部锻炼
医生询问：
病情分析：
你好：你的情况考虑是局部型颈椎病。与颈部长期保持一个姿势、长时间低头、睡觉枕头过高等原因导致的。建议你可以选择针灸推拿和牵引治疗。
指导意见：
平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量，睡觉是枕头不要太高，平时也可以热敷一下颈部。
以上是对“电脑用久了，颈椎和肩膀痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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