怀孕7个月了，晚上睡不好

      你好，怀孕期间由于体内激素的改变，以及怀孕期间的担心焦虑，以及体内缺钙，都会影响睡眠，建议坚持适度运动，适量多吃含钙高的食物，如芝麻酱，虾皮，加点醋熬的骨头汤等，可以改善的，必要时去三甲医院的产科检查诊治
      

      睡眠质量会影响的。可以试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……
      
      以上是对“怀孕7个月了，晚上睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，怀孕期间是有一些抑郁的情绪的，建议去找一位心理咨询师帮你做心理咨询，也许能够放松身心，提高睡眠质量，你也可以服用纽崔莱的改善睡眠片，也能够非常有效的提高睡眠质量，平时适量运动，锻炼身体，均衡营养，放松身心也会更好。