好多年了，老失眠，今年五十多，半夜睡不着需要怎么食补吗，不想吃药
女 | 55岁 2011-01-23 09:15:35
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健康咨询描述： 好多年了，老失眠，今年五十多，半夜睡不着
想得到怎样的帮助：需要怎么食补吗，不想吃药
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2011-01-23 09:17:11 我要投诉
病情分析：
你好！这情况考虑是神经衰弱或更年期引起的，建议服用健脑补肾丸和谷维素，逍遥丸等治疗的。
指导意见：
注意保持稳定、乐观的情绪。合理安排饮食，要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食物，如牛奶、乳制品、小鱼、虾、蟹和蛋类，以增加人体含钙量，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。合理安排作息时间如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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