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哪些方法可以减肚子？

女 | 27岁 2011-01-24 20:08:12 2人回复来自

健康咨询描述：虽然我现在不是很胖，但肚子上的肉我还是蛮多的，有哪些方法可以减肚子上的肉，最好是方便又有效的方法。。谢谢。。

想得到怎样的帮助：虽然我现在不是很胖，但肚子上的肉我还是蛮多的，有哪些方法可以减肚子上的肉，最好是方便又有效的方法。。谢谢。。

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2011-01-24 20:15:03 我要投诉

      病情分析：
      您好，腹部的脂肪的减肥可以通过饮食控制、运动、按摩等方法。
      指导意见：
      饮食上需均衡和营养搭配，包括蔬菜、水果、五谷杂粮、菌菇、瘦肉、鸡蛋、牛奶等等都可以吃，但要注意每餐七成饱，尤其是晚餐时如果不饿就尽量少吃一些，而饥饿的时候先吃水果、蔬菜、喝水、喝汤。少吃油炸食品、甜食、饼干、薯条、酒精、甜饮料。坚持每天运动，爬楼梯、散步、骑车、打球、跳绳等都可以，但每次最少坚持一个小时才能起效。也可以进行按摩、针灸等中医方法减肥也会起到一定的效果。