生吃花生的好处
男 | 32岁 2011-01-25 10:29:28
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健康咨询描述： 以前吃花生米都是喝酒的时候炸了吃，上次和几个朋友喝酒聊天的时候说这个花生生吃要比炸了吃好的多，说了一大堆好处，我给忘了，在这里，想请专家给介绍下，谢谢。
医生回复区
2018-07-15 18:17:20 我要投诉
你好：生花生米,据资料,它含有丰富的营养物质,尤其对人的胃有好处,尤其是中老年人,每天吃几颗花生米,延年益寿,吃时最好不要去皮.正常人,适当吃些花生是沿没有什么坏处的.花生中主要含花生油、磷脂,及其花生蛋白质,是人体需要的营养成分.特别是花生油含有必需脂肪酸.更有益健康.花生红衣,也有良好的养血作用.然而,毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物,吃多了是不易消化的.尤其是肠胃功能差的人更应少吃些.花生含油脂高达50℃%左右,吃多了易得肥伴症.
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