因为工作需要,经常要应该怎么调理才不会那么容易衰老
健康咨询描述： 因为工作需要，经常要熬夜，
想得到怎样的帮助：应该怎么调理才不会那么容易衰老？夜班吃点什么好？还是不要吃东西？
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病情分析：
人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，所以熬夜的危害非常大。
指导意见：
晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。
卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。
补充维他命B群。维他命Ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
病情分析：
你好，如果说你经常要熬夜的话，那么对于身体的影响还是比较大的，因为晚上是人体修复的时间，这个时候肝脏以及其他器官都是在恢复期的，如果说是要熬夜，那么一定要保护好这些器官的
指导意见：
建议的话就是说如果熬夜，那么晚上应该多喝白开水，而且晚间应该有加餐，但是不能吃方便面，或者其他很味重的食物，要多点粥，水果等清淡食物的，这样就可以减轻肝肾的负担，第二天要补足睡眠，这样身体就不会有什么问题了
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