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冬泳该如何锻炼

男 | 50岁 2011-01-26 10:31:37 2人回复 来自

健康咨询描述: 身体不好,经常咳嗽,体虚气短

想得到怎样的帮助:希望通过冬泳来锻炼身体,应该如何开始锻炼

医生回复区

zhangq120
zhangq120 医师 擅长: 成年人亚健康及“三高”人群的健康调理,儿童营养发育 帮助网友:11795称赞:1160
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2011-01-26 10:52:30 我要投诉

      病情分析:
      冬泳可以强身健体,但要注意:从夏天开始过渡到秋季再进行冬泳,循序渐进。如有哮喘和心脏病患者要注意避免在过于寒冷的天气下水冬泳。下水前要充分活动身体,出水后要及时擦干水分,注意保暖。
      指导意见:
      冬泳最好要找个伴或者协会,这样既有利于提高兴趣也会增加安全性。
      

邢云
邢云 哈尔滨市胸科医院   副主任护师 擅长: 肺结核、气管炎、支气管扩张、结脑、胸膜炎、心脏病、 帮助网友:1356称赞:1
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2011-01-26 10:45:12 我要投诉

      病情分析:
      你好,冬泳患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下,冬泳也许会加重病情。你的情况不宜冬泳
      指导意见:
      冬泳有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳。准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异,有不同要求。 泳结束后,最好能及时淋浴或擦干身体,并注意穿衣保暖。注意安全,
      医生询问:
      还有什么可以帮你?
      

疾病百科| 咳嗽

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温馨提示:
绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的,因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。

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