有什么方法可以解决失眠的问题？
健康咨询描述： 晚上睡不着觉？经常犯困？当又睡不着？
想得到怎样的帮助：请问有什么好的方法解决呢
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医生回复区
你好！如果失眠情况很严重，要及时的对症治疗，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
病情分析：
失眠的原因有很多，包括心理的和生理的，需要从不同的原因来进行不同的解决的。心理的压力大，有烦恼事情，那么就只有靠自我调节了啊
指导意见：
生理性的失眠，那么主要是靠药物调节，以及自己调整好生物钟，白天少睡，晚上每天定时睡觉，不要熬夜。用点帮助睡眠的药物就可以了
病情分析：
你好，我分析该患者患有失眠、睡不着觉的症状
指导意见：
建议您保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助,运用心理疗法来解决，也可以服用维生素B1和谷维素治疗，祝您早日康复
以上是对“有什么方法可以解决失眠的问题？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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