怎样判断我是不是Q形腿
健康咨询描述： 鞋跟外侧容易磨损 但两腿能够合并
想得到怎样的帮助：我看过一些资料说O形腿的鞋跟外侧很容易磨损，所以希望能得到一些判断O形腿的方法和对于鞋跟外侧容易磨损这一问题的一些建议。
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医生回复区
病情分析：
您好，O型腿的表现是两腿紧靠以后，膝盖不能并拢，呈现O型。鞋跟外侧容易磨损不一定就是O型腿，但是O型腿的人走路的时候鞋跟外侧一定是磨损的。
指导意见：
您反映您走路的时候鞋跟外侧容易磨损，这个是由于个人的走路习惯导致的，走路喜欢外八字的人鞋跟外侧就容易磨损。建议您注意纠正一下自己的走路姿势，尽量不要把脚往外撇。
你好，非常感谢你的建议。 是这样的，在我的两腿合并情况下，如果我的腿稍微用力一下吧，那膝盖就能合并。但是如果是在自然状态下的话，两膝盖就大概有0.5到1cm的距离。还有我总是感觉我的小腿和腿之间好像并不是在一条直线上似的。所以你能不能给我一些能明确判断O形腿的方法？谢谢。
您好，当然应该以自然状态下能否合并为准。人由于小腿是有胫骨和腓骨两块骨头构成的，而且腓骨有一个生理弯曲，所以人的小腿和大腿本身就不在一个直线上，这不仅仅是你一个人是这样的，所有的人都是这样的，有些人看起来腿似乎很直，其实也是有弯曲的，只是弧度很小而已。医学上判断O型腿的方法就是看看自然状态下两膝盖是否能并拢。
非常感谢。照这样说的话，那我的腿就应该是O形腿了。虽然是个不好的消息，但是我也弄清楚了我的鞋跟外侧容易磨损的原因了。我可以这样理解么？我的腿算是轻微的O形腿。那我应该如何自我桥正和平时需要注意些什么？ 还有，我想问问是否容易康复
您好，O型腿很常见，不要因为自己是O型腿就有什么思想负担。您目前的情况可以算是O型腿，但是非常非常轻微，严重的两膝盖直接能有5个厘米呢。您平时应该注意自己的走路姿势，不要外八字，还有就是可以通过站墙角这样的训练来改善O型腿。您可以背靠着墙，两腿并拢，将膝盖靠近，一般每天坚持站立半小时就会有效果
我还想问下 ‘外八字’与‘站墙跟训练’的概念。我不是很清楚这些是什么？
您好，外八字就是走路的时候两脚跟相靠近，两脚尖分离的很远，一般芭蕾舞演员的脚就是外八字脚。站墙根训练就是您身体笔直的靠着墙根站立，两腿并拢，这样可以塑造一个好的形体，还可以纠正O型腿。
疾病百科| 磨损（别名：磨损）
温馨提示：
注意适当休息，勿过劳掌握动静结合，休息好，有利于疲劳的恢复；运动可以增强体力，增强抗病能力，两者相结合，可更好的恢复。
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