晚上老是休息不好
健康咨询描述：
最近半年晚上入睡有点慢，老是到12左右才能入睡，早上起来没精神
最近半年，我是学生，学习压力有点大
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：是不是有点精神衰弱啊
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医生回复区
病情分析：
你好朋友，这个和工作休息安排不合理，压力大是有关系的
指导意见：
注意平时合理安排饮食起居，适当多活动，注意睡前不读书看报，听听轻松地音乐，可以用五味子颗粒或者是健脑补肾丸治疗一段时间观察看看
医生询问：
病情分析：
与神经精神兴奋有关系的.
指导意见：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.
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病情分析：
你好，你的这个情况考虑是压力过大导致的。
指导意见：
建议你可以平时不要过于紧张，睡觉前喝点牛奶。
以上是对“晚上老是休息不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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