30,三年前我做月子以后,可能是由于月子里坐的时间太长加

      根据你说的情况来看老家是有月子期长时间坐着，受凉导致的症状，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，腰部多热敷一下，多睡硬板床，可以到当地医院康复理疗科就诊做一下腰椎牵引理疗针灸治疗一下

      根据你描述的情况考虑是腰肌劳损导致的，建议局部可以给予热敷，并进行按摩、理疗等方式进行缓解，平时避免久站久坐，腰部用力，注意保暖。

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述、你的这种情况就是老人常说的月子病、是由于月子里久坐或劳累或受风受寒引起的，平时可以多吃一些蔬菜水果，避免着凉，受寒不要过于劳累。
      以上是对“30,三年前我做月子以后,可能是由于月子里坐的时间太长加”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答。缺钙不分年龄大小。尤其是产后，更容易缺钙。建议你服用钙尔奇，平时注意饮食，多食用点富含钙的食品。多饮水均衡营养。多吃新鲜蔬菜水果。祝您愉快。

      你好，你的症状考虑可能是月子里过度劳累造成的腰肌劳损。可以采用理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。纠正不良的工作姿势如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。使用硬板软垫床过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。防止潮湿，寒冷受凉。可以适当的补钙。