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紫薯满好吃的,所以我想用紫薯来代餐,也吃蔬菜和水果

女 | 21岁 2011-02-12 20:16:42 2人回复来自

健康咨询描述：紫薯满好吃的，所以我想用紫薯来代餐，也吃蔬菜和水果，不知道能不能减肥？我们168的身高，120的体重，我想减到105，谁能给我一个容易坚持，又能很快见效的减肥法，拒绝吃药，平时也没什么时间可以运动，所以想在饮食上下功夫，欢迎各位提供方法，谢谢

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徐英朝阳市第二医院主任医师擅长: 乳腺小叶增生，慢性乳腺炎，乳腺癌术后用药，男性乳腺帮助网友：178023

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2017-11-29 09:29:09 我要投诉

你好，根据你的描述，你说的这种情况，减肥不一定紫薯，你每天可以清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，适量的吃点高蛋白质的食物，每顿饭不要吃饱，晚上少吃，或者是不吃，注意运动，只要你持之以恒的坚持，身体会越来越健康，并且会很瘦！

吕岩武威市第二人民医院主治医师擅长: 儿童常见病及多发病的诊治，如小儿房间隔缺损、小儿先帮助网友：33740称赞：11

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2017-11-29 09:31:55 我要投诉

根据您的描述，减肥需要进行饮食控制和适度运动才能起到一定的效果，建议平时要注意清淡饮食，避免高脂肪、高糖、油腻的食物，适当多吃新鲜蔬菜和水果。养成良好的生活习惯，有计划的进行适度的运动。要长期坚持才能起到一定的减肥效果。