怎样保护大脑
健康咨询描述： 我今年23岁，男，我听说过人过了20岁，大脑细胞就开始减少，我最近两三年明显感觉脑子不如以前好用，精力也不如以前充沛，我感觉很烦恼。我还有左痛头左供血不好的问题，我因此更感觉苦恼。
曾经的治疗情况和效果： 曾经检查出头部左侧供血不好，但是治疗效果不好。
想得到怎样的帮助：头部供血不好有什么危害吗？该怎么办？
怎样保健大脑，才能减缓大脑衰退？
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病情分析：
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。
其他增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
指导意见：
希望您一定合理作息。多吃这些富含营养的食物
你好，能够提供些日常生活中的好的习惯或者好的锻炼方法吗？
经常读书看报，有时间下下象棋，五子棋之类的游戏，有助于您大脑的锻炼，加上适当的饮食，对您的大脑都有好处。
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