蛋白质的摄入
男 | 11岁 2011-02-14 11:13:57
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健康咨询描述：
一般青年每天摄入的蛋白质最合适为多少？ 早餐吃鸡蛋，以几只为适宜？
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曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：一般青年每天摄入的蛋白质最合适为多少？ 早餐吃鸡蛋，以几只为适宜？
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杜医生 主治医师
擅长: 肺内感染，支气管炎，支气管哮喘，肺心病，肺结核等，
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2011-02-14 11:18:48
病情分析：
一般来说青年每天需要摄入蛋白质300-450g。其中肉类150g-200g，豆类及其制品150g。
指导意见：
早餐吃鸡蛋，一般来说一个就足够了。人体所能吸收的营养有限，吃多了也吸收不了。
2011-02-14 11:16:14 我要投诉
病情分析：
一般地讲，一个成年人每天摄入60g～80g蛋白质，基本上已能满足需要．
指导意见：
每天通过新陈代谢大约要更新300g以上蛋白质，其中3／4来源于机体代谢中产生的氨基酸，这些氨基酸的再利用大大减少了需补给蛋白质的数量，所以早上我们吃鸡蛋，两个就已经足够了。
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