悲观主义怎么办

健康咨询描述： 也不知道什么时候开始，我心细了起来，不那么开朗了，没有以前自信，各方面都不怎么自信，虽然我努力做了些事，做的也不错，也有一些朋友，但心底还是不开心，没信心，很在意别人对自己的态度，不够大度，我知道自己的这些缺点，也有意识的克服，但是有时候脾气一上来，就不好说了，事后我也会反省自己，我感觉自己整个人都比较浮躁，比较绝对。不知道怎么改变，现在的社会也很复杂，我这种性格没什么好处的吧？有时候觉得自己倒霉事多，偶尔还使小性子。我头脑清楚得很，我知道这种性格很不好，可不知道怎么去让它变好，使自己真正开心起来。

曾经的治疗情况和效果： 我也试过要宽容，乐观，开心。但这都是自己逼自己的，不是发自内心的。所以，时间久了，还是会回到从前。

想得到怎样的帮助：我需要在哪方面注意？
我该怎么去改变这种情况，使自己真正的开心起来？
该不该找个心理咨询面对面交流呢？