打沙袋时手腕关节扭伤了，怎样的话快速恢复
男 | 22岁 2011-02-15 20:59:38
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健康咨询描述： 4天前扭伤了。用过少林风湿跌打膏。但是效果不好。
想得到怎样的帮助：我就想快速恢复，因为我是健美运动员。因为手腕扭伤了，不能拒东西了。怎样的话能快速恢复啊？然后平时怎样的话让手腕更结实 不容易受伤啊？
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张永霞 青海省中医院 副主任医师
擅长: 子宫肌瘤,子宫内膜异位症，先兆流产、习惯性流产，月
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2011-02-15 21:06:50
病情分析：
考虑您是手腕肌腱或韧带的损伤。
指导意见：
如果您有急事的话，可以考虑打封闭或局部穴位注射。
如果不是太急的话，您可以找一家正规的医院做一下理疗，如针灸，推拿，烤电等，以缓解肌肉痉挛，活血化瘀止痛。平时可以做一下热敷。暂停训练。
建议您以后再练习时准备活动一定要充分，做好防护。
祝早日康复！
郝庆丽 医师
擅长: 短暂性脑缺血发作,慢性肺源性心脏病,急性上呼吸道感
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2011-02-15 21:05:25
病情分析：
扭伤的24小时内应该冷敷，不能揉搓和热敷。在24小时后再热敷，涂擦红花油之类的药品。
指导意见：
在运动前做好准备工作，做好热身运动，这是预防小扭伤的关键
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