如何预防过度手淫？没有如何预防了？
健康咨询描述：
如何预防过度手淫？
不知道
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：如何预防了？
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尽量的解除手淫
可以通过以下方法改善：1.自我教育,自我暗示法：进行意志和毅力的锻炼,当性冲动一旦出现时,可以进行自我调节,自我控制尽量控制手淫的欲念,先从减少次数开始,减少到手淫只是极为偶然的现象,直至戒除.2.分神法：每当出现手淫念头时,去做对自己最有吸引力,兴致最浓的事情.每当想手淫时可以做自己最感兴趣的时候,比如,下棋,听音乐,做俯卧撑,看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点,制约性冲动.3.抑制法：利用大脑皮层的机能特性--“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶,抑制手淫冲动的杂念,大脑皮层中形成学习优势兴奋灶,从而使其他部位处于抑制状态,学习越专注,处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能,并能进一步提高学习效率,有利克服手淫习惯.
医生询问：
你好，如果要防止频繁的手瘾的话，首先要认识到手淫的危害。长期的频繁手淫容易导致前列腺炎，容易导致性功能障碍，出现阳痿早泄等现象，所以认识到危害之后，有这种想法的时候要转移注意力，然后慢慢的会改掉。
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