健康咨询描述:
患者性别:老公今年35岁,工作性质是三班倒。现在出现失眠的症状。
我想问一下专家,象他这样的应该吃些什么药,如果用食疗的方法又应该怎么做呢?
第一次问题补充:(2007-6-19 9:17:53)请问睡的好是否是中药,除了这个外,饮食需要注意点什么?谢谢
你好:你可以用下面的方法进行调理:(失眠、多梦)花生叶(或花生壳)半两,红枣10粒,浮小麦3钱,煎一碗汤睡前服下,连用7天痊愈。忌吃浓茶、咖啡、海鲜。
你好:失眠最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
以上是对“食疗治失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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