怎样消除或减轻睡觉打呼噜？

      病情分析：
      您好，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物！
      指导意见：
       打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声！
      

      病情分析：
      您这是鼾症（睡眠呼吸暂停综合症）的表现，睡眠时打鼾可能还伴有呼吸暂停。
      指导意见：
      建议你去医院查一下，如果身体条件允许，建议你可也考虑手术治疗。
      医生询问：
      有没有高血压糖尿病心脏病史？有没有肥胖？