人体对哪些钙的吸收率较高？

      从吸收效果而言，人体最易吸收的钙是柠檬酸钙，其次是乳酸钙，葡萄糖酸钙，最后才是碳酸钙。但从含量来说，碳酸钙的含钙量高。还是建议口服钙尔奇
      

      含钙食品主要包括： 1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 2、豆腐、豆浆等豆制品。 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。补锌的食物有锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,
      
      
      以上是对“人体对哪些钙的吸收率较高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      其实目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别，吸收率大致相同，很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高。
      对于补钙而言，膳食调整是首选。具有补钙功能的食物主要是奶制品。豆制品，海产品，坚果类食物。如果通过食品还不能满足身体所需，再考虑选择适当的产品补钙也不迟。在补钙的同时要补充维生素D，可以提高钙的吸收率，钙摄入不是越多越好，缺乏对健康不利，而过量也对健康有害。