应该怎样控制高血压
健康咨询描述： 血压偏高了，又用了硝苯地平缓释片，倍他乐克，依那普利，卡托普利等，效果一般，感觉吃药后头痛，很痛苦。现在吃吲哒帕安片和珍菊降压片，效果一般。前一段还吃过硝苯地平片加卡托普利效果不错，血压平稳，头也不疼，可是硝苯地平片是小的黄色糖衣片，买不到，其他的硝苯地平片效果不一样。
想得到怎样的帮助：敬听专家建议，好有个长远的用药计划。
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医生回复区
1.高血压患者宜"三多三少",即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量, 2.多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等 3.禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压 4.肥胖患者要限制饮食,防止体重超重 5.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊.
病情分析：
从你提供的信息看，高血压病的诊断应该是明确的，你说的黄色的糖衣片硝苯地平是短效的，降压效果好，但不宜长时间应用，有增加心脏病意外的可能。
指导意见：
高血压的治疗，是一个综合治疗的过程，首先是控制饮食，每天主食不要超过7两，食盐不能超过7克，戒烟酒，少吃辛辣食品，其次是加强运动，每天步行不少于90分钟，平时保持心情开朗，避免熬夜也是很重要的，在这些的基础上应用降压药物效果才好，卡托普利是一种不错的降压药物，推荐长期使用，祝健康幸福
我是一名教师，我的睡眠一直不好，觉很轻，一晚不知要睡多少个小觉，我不胖，体型匀称，体重150多斤，身高172，不抽烟，少量偶尔喝酒，个别时候熬夜，擅长玩电脑。根据我的情况您看应该怎样平衡用药，请赐教。
饮食及生活习惯的改善，可以按上面提到的做，药物建议用卡托普利联合波依定控制
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