冬天怎么减肥？

      病情分析：
      对于减肥来说，最主要是要控制热量摄入，加强热量的小号
      指导意见：
      我建议你多锻炼，多喝水，养成好的生活习惯，控制好饮食，服用一些左旋肉碱 
      

      病情分析：
      冬季，人身体的新陈代谢开始变得缓慢。剧烈的运动、盲目的节食往往容易造成身体抵抗力的下降。推荐温和的运动，如慢跑、健步走等，这才是冬季燃烧脂肪的主要途径。才能算的上冬季减肥最有效方法。
      指导意见：
      1、减肥要适度 冬季减肥最有效方法
        一周里会做几次健美操或变样做其它有氧运动，如果有条件的朋友可以使用一些减肥效果显著的减肥产品，如香格儿，能及时的化解掉身体多余的脂肪，很适合用于冬季的减肥，很多人认为冬季用减肥产品没有夏天好，其实不然，冬季是最适合用减肥产品瘦身且不容易反弹的季节，主要是冬季的进食一部分还要变为热量成为自身的保暖。没有过多的脂肪储存，那么减肥产品所化解的脂肪就是身体本来储存的脂肪了，直接达到减肥的目的。      
        2、冬季减肥忌无氧运动 冬季减肥最有效方法
        运动永远是不可缺少的减肥方法。但是冬季的天气寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，不太适合偏肥胖的体形。建议超重肥胖者每天快走30～45分钟，能量消耗可达100～200千卡。
        3、不要在温暖的环境里呆太久 冬季减肥最有效方法
        冬季是一年中最能瘦下来的季节，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。所以最好不要在太温暖的环境中久呆。因为空调、暖气会让人们的身体慵懒、松懈。在温暖的室内，要适当少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助减脂。
          4、冬季减肥方法，活动活动！
          坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位，主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
      

      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
      
      
      以上是对“冬天怎么减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想减肥一定要按正确的方法才会有好的效果并且不会对身体有损害。
      指导意见：
      正确的减肥方法就是要少吃多活动，增加消耗脂肪就会瘦的，并且皮肤不会松弛，还可以有针对性的减某个部位的赘肉。