我现在老打呼噜
健康咨询描述： 我刚来北京时没有，现在同伴听见我老打呼噜，我自己也感觉会呼吸不畅，鼻子不太通，晚上吃的多一点，睡会打的更厉害；我现在觉得说话尾音重，吐音不清
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：怎么办，为什么，我挺怕的
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病情分析：
你好，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
指导意见：
你先别担心，别害怕，其实很多人都会打呼噜的，建议你去医院检查一下身体。
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治疗打鼾，你应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等，做到这些，告别鼾声如雷，享受甜美梦睡也就不难了.
我不吸烟，也不喝酒，我1米63.体重110
采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.
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