19学生,经常感觉莫名其妙的紧张,跟别人说话时会紧张导致脸红
健康咨询描述： 女，19学生，经常感觉莫名其妙的紧张，脸红，跟别人说话时会紧张导致脸红，有时老师提问我都会感觉心里很紧张
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：怎样才能有效的控制不紧张不脸红，在众人面前说话不脸红，不紧张
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医生回复区
病情分析：
您首先要克服心理的紧张，并且分析是什么原因让自己很紧张，是天生的羞涩还是害怕别人笑话自己？
指导意见：
您要相信自己，存在就是理由，相信自己是优秀的人，和别人没有多大的差别，别人可以在大家面前不紧张的说话，您也可以做到，并且尝试多和同学说话，第一次说一句，第二次说两句，以后逐渐增加，你心里也会有成就感
可能介害怕别人笑话吧，觉得自己没有自信
按照我上面的方法，练习在众人面前讲话，自信会慢慢培养出来的，相信自己
谢谢
祝你成功！
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病情分析：
您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向
社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。
指导意见：
社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整
1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动
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