更年期应该注意怎么样饮食？
女 | 50岁 2011-03-01 07:49:01
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健康咨询描述：
情绪反常
经常生气，发脾气。情绪不稳。
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：更年期饮食注意什么？怎么科学饮食？
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2011-03-01 07:50:00
应多吃蔬菜 豆制品 菇类 ，肉类食物不要太多了。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素.世界卫生组织评出十大垃圾食品：1、油炸食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品; 4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品 ；6、方便面类食品；7、罐头类食品；8、话梅蜜饯类食品 ；9、冷冻甜品类食品；10、烧烤类食品。最好不吃或少吃. 世界卫生组织提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。最好多吃。膳食对健康的影响是长期的结果，只要坚持不懈，养成合理饮食习惯，戒烟少酒，保持适量的运动，多开窗户，保持室内空气流通。你一定会有健康长寿身体。
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