孕妇的用餐最佳时间

      孕妇可以少食多餐，但是注意营养上的搭配，避免营养过剩。
      

      1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
      2、多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
      3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
      
      以上是对“孕妇的用餐最佳时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，怀孕期间建议是您要少食多餐。然后还要注意饮食多样化，粗细搭配，荤素搭配，多吃鱼，蛋、奶，肉，坚果，新鲜蔬菜水果等等。