怎样才能减掉肚子上的赘肉
健康咨询描述： 我生完小孩六个多月了,可肚子上的赘肉一直没有下去,大腿也长了不少肉,该怎么减掉
想得到怎样的帮助：想得到实际的减肥方法，但不能影响母乳，
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医生回复区
病情分析：
减肥的方法有很多种，因为出于哺乳期间，最好不要选择药物减肥，再说，药物减肥有很多弊病。
指导意见：
建议您科学减肥，主要是控制进食量、运动瘦身。为了减肥也不要减少饮食次数，每日三餐必须吃，但最好科学搭配，不要吃得过饱，以每次六七分饱为宜。建议早餐要吃饱，中餐吃好，晚餐吃少，在睡前三小时以内不要吃任何东西。多做有氧运动：如慢跑、爬山、快步走、打球、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，以做到汗出、稍感劳累为宜。其他运动如仰卧起坐、练瑜伽等对于减肥都有利。减肥贵在坚持。最后愿您减肥成功。
病情分析：
您好：产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见。常见的产后减肥方法有：饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的；运动减肥，通过日常运动来加速身体脂肪燃烧；
指导意见：
您的情况最好是采取运动减肥的办法，也是科学的减肥办法，其他办法都是容易影响乳汁的，月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的
病情分析：
您好，向您的情况最好是使用运动减肥，怀孕阶段活动少会出现这种情况的
指导意见：
您如果有时间的话可以经常做一下仰卧起坐，或是转呼啦圈，有很好的效果，建议您使用这种，不建议使用药物治疗，那样副作用大
以上是对“怎样才能减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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