非常想睡觉就是睡不着
健康咨询描述：
非常想睡觉，眼睛难受，关灯后躺下精神又来了，就是睡不着。
一个星期了
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：不想吃药有什么好办法
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医生回复区
病情分析：
您好，根据你叙述的症状，你这好像是有点神经衰弱，它是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
指导意见：
如果不想吃药，可以通过锻炼身体缓解以上症状，首先要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，不要熬夜，饭后可以慢跑快走、打太极拳等，这样累了以后，就可以睡一个好觉的。
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你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在，需要进行干预治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
以上是对“非常想睡觉就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，看了你的情况，能感受到你的担心和焦虑，你说的这种情况影音可能有多种，一种是生理上的，也有一种可能是心理上的，如果你不想用药的话，可以先做专业的心理咨询。
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