得了颈椎病怎么办

      你这个[颈椎病]可能大,建议你照片检查颈椎.这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,1小时左右要休息10分钟左右.
      

      先拍X光片看一下。
      除了治疗以外。以下是我的建议。
      日常生活中的注意事项： 
      1．办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。 
      2．对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次； 
      3．当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳。因此，每当伏案过久后，应抬头向远。 
      4．在睡眠中的姿势，亦可有预防和治疗作用。如果枕头选择和使用不当，不仅破坏了颈椎外在平衡，而且也直接影响颈椎管内容积的大小和局部组织的解剖状态。因此，枕头的高低必需引起高度重视。每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，就是”一拳高”。每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。 
      可以通过做下面的简易颈椎操，可以缓解颈部疲劳，达到预防颈椎病的目的。 
          姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。 
      1. 前后点头。头先前再后，前俯时颈项尽量前伸30次。 
      2. .旋肩舒颈。双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20－30次。 
      3. 翘首望月。头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方45度5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方45度5秒钟。10-20次。 
      4夜叉探海。头用力左旋、并尽量前伸，眼看左下方45度5秒钟，复原后，再旋向右，看右下方45度5秒钟。10-20次。 
      5. 头手相抗。双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。再用左手用力顶左侧面颊骨，头颈则向左用力，互相抵抗5次；右侧同法。 
      6. 双手托天。双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。 
      
      
      以上是对“得了颈椎病怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！