失眠多梦咋办

      病情分析：
      你好！失眠多梦，睡眠质量差这考虑是神经衰落的可能，这情况建议你去医院检查治疗的
      指导意见：
      可服用健脑补肾丸和谷维素。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

      你好！属于脑神经衰弱的表现，要及时的对症治疗，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
       
          
         
           
      以上是对“失眠多梦咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，每个人睡觉时都是做梦的，只是有些人记得，有些人忘记了而已。失眠的原因很多：如过度疲劳、长期精神紧张、工作压力过大、作息不规律等。
      指导意见：
      建议：
      1.可以吃些中成药天王补心丹。每天听听轻音乐，放松身心。
      2.睡觉前1小时喝杯温牛奶，即有助于睡眠，又可以补充身体所需要的钙质。
      3.养成良好的作息习惯，不要熬夜，下午及晚上不要喝茶水、可乐、咖啡等。
      祝健康！