科学止鼾方法？

男 | 38岁 2011-03-09 05:51:27 4人回复来自威海市

健康咨询描述：晚上老婆睡觉打鼾太厉害了，怎么办？

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张晓翠 大石桥爱尔眼科医院主治医师擅长: 高血压,糖尿病,癌症早期发现等X光、CT、MRI影帮助网友：66630称赞：2179

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2011-03-09 05:53:06

      病情分析：
      打鼾都是体质比较肥胖的人群，鼾声的真正源头是松弛的咽腔肌肉，最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强咽腔肌肉的力量，使它变得结实，并且先从改变生活方式着手。
      指导意见：
      不是很严重的打鼾可以通过一些口腔练习来纠正，比如伸舌、用舌头扫牙龈、卷舌等练习，可以很好的改变松弛的眼部肌肉。平时膳食应该清单，减轻过于配方的体重。如果生活方式不能纠正，你还可以借助一些小的医疗器械，比如入睡时含在口腔里的止鼾器、鼻夹等可以扩大咽部气流通道，此外还有电子止鼾器，这是带在腕部，打鼾时候能报警提示。最后一种方式就是手术来解决了，切除松弛的咽部肌肉，强行开大通气口，这样就彻底解决了。

周小云江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 脑梗塞，脑出血，高血压，心绞痛，心肌疾病，消化性溃帮助网友：28068称赞：1

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2018-06-12 15:33:15 我要投诉

你好，根据你的描述，建议保持平和心态，及时到正规医院呼吸内科就诊，及时治疗去除鼻腔阻塞和鼻咽部疾病等。同时减肥，对打鼾有肯定疗效，避免饮酒及服用镇静安眠药，采用侧卧位睡眠和适当抬高枕头可减轻症状。

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兰春林辽源市中心医院副主任医师擅长: 急性心梗、脑卒中、消化道大出血、猝死、心律失常、中帮助网友：5749

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2018-06-12 15:33:20 我要投诉

      打鼾都是体质比较肥胖的人群，鼾声的真正源头是松弛的咽腔肌肉，最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉，增强咽腔肌肉的力量，使它变得结实，并且先从改变生活方式着手。
      指导意见：
      不是很严重的打鼾可以通过一些口腔练习来纠正，比如伸舌、用舌头扫牙龈、卷舌等练习，可以很好的改变松弛的眼部肌肉。我建议到医院去检查一下。
      以上是对“科学止鼾方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！