最近加班比较多,但是晚上睡觉却睡不踏实,很容易醒来

男 | 23岁 2011-03-11 18:27:15 2人回复来自

健康咨询描述：最近加班比较多，但是晚上睡觉却睡不踏实，很容易醒来。不知道是不是过度紧张造成的影响。

想得到怎样的帮助：请问如何改善睡眠

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祁医生 其他帮助网友：21079称赞：4765

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2011-03-11 18:28:12

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

晴天小帅医其他帮助网友：9472称赞：1656

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2011-03-11 18:29:50 我要投诉

主要考虑阴虚所导致的，多吃滋阴的食物，养成好的睡眠习惯。，吃点养心安神胶囊和六味地黄丸

滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸...[说明书]

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