健康咨询描述:
患者年龄:
我爸妈都很胖,请问老年人应该怎么减肥?
想得到怎样的帮助:老年人减肥注意什么
千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的。最 安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等,
病情分析:
你好,减肥最重要的是饮食和运动相结合,然后能坚持下去。
指导意见:
这种情况建议饮食方面多吃蔬菜水果,不宜油腻等高热量食物,老人可以每天早晚散布,循行渐进不要着急,减肥过快也不好。老人过胖要注意警惕心脑血管疾病。
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