健康咨询描述: 后天体育中考了。。 长跑 前多少时间 吃ATP 葡萄糖 红牛 巧克力或干咖啡可以一起吃吗?
想得到怎样的帮助:告诉我跑步前多久吃可以发挥到极致
病情分析:
你好,如果是长跑吃这些东西最好就不要一起吃,你可以选择其中的一种来吃这样会更好的点,比如喝红牛效果是不错的。还有跑前要热身,这更重要。
指导意见:
建议你在跑前要先热身,最好就是提前一个钟去热身,之后再喝红牛,这样就可以了。
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