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我是在校生每天的活动量很少最近打算健身例如跑步什么

男 | 23岁 2011-03-12 23:29:23 2人回复来自

健康咨询描述：我是在校生每天的活动量很少最近打算健身例如跑步什么的

想得到怎样的帮助：想请教下在不影响正常作息的情况下怎样的健身方式最好

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2011-03-12 23:35:29 我要投诉

      病情分析：
      如果你是以增强体质为目的，最好还是室外活动，慢跑，登山，羽毛球都很好
      指导意见：
      室内健身一般都是塑性，强化肌肉，或者提高柔韧性，适合你的最好，根据自身情况选择一个。

孙伯坚 其他擅长: 内外妇儿帮助网友：6785称赞：260

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2011-03-12 23:34:52

      病情分析：
      你好，适当的运动健身有助于提高机体抵抗力，有益于身体健康。不建议剧烈运动，因为剧烈运动不能起到健身的作用反而对身体不利。
      指导意见：
      你好，建议每天慢跑、散步、打太极拳等柔和的运动方式，以微微汗出为佳。