我和初恋男友分手已有N年了,之后我再也没有真正谈过恋爱

健康咨询描述： 医生你好，我和初恋男友分手已有N年了，之后我再也没有真正谈过恋爱，（有朋友帮我介绍过，但接触了一段时间感觉不适合就不再交往了），在一次无意间知道了初恋男友和他现在的女朋友感情不错，我经常没事就去关注他们，看到他们感情这么好，我很伤心更嫉妒,我也知道我和他是不可能的，而且他也不是我理想中的结婚对象，可是我就是忘不了他，都这么多年了，那些往事记忆还是那么犹新，我也不想去关注他们，可是我就是控制不住自己，每次知道他们的事我心里就很痛苦，为什么他会过的这么好，一个这么绝情，这么对感情不负责任的人。我觉得老天有时候太不公平了。
我在心底暗暗发誓我一定要比他过得好，我不知道为什么会这么想，我现在很担心我以后会过的不幸福。医生，有时候我很忧郁，我也不想这样，可是控制不住自己，特别是我习惯去关注他们的感情，知道了后我又有那么一两天心情很差，天呐我不想这样自找麻烦，医生，我心里的病是不是很严重了，我该怎么办？

想得到怎样的帮助：希望有什么方法让我不再有这些想法和举动了