肩膀酸痛怎么办

      病情分析：
      你好，根据症状考虑还是长期在电脑前工作引起的颈肌筋膜炎症状。这个情况下严重时可以引起颈椎病。
      指导意见：
      不论从事何种职业的人，在低头工作1．5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。另外建议可以采用针灸按摩或者牵引改善症状。
      

      病情分析：
           你描述的症状一般考虑是肩周炎的表现，肩周炎是由于肌肉劳损导致的炎性刺激症状。 
      指导意见：
          治疗上建议首先是注意进行适量功能锻炼，并注意保暖，同时建议休息，对于疼痛建议局部可以用药物如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行涂抹，同时进行热敷、按摩、拔罐等，加快血液循环，促炎症吸收与修复，肩周炎功能锻炼方法有：1、弯腰转肩：患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，作由里向外、或者由外向里的划圈运动，以臂的甩动来带动肩关节活动。2、后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲运动，以加强肩关节的后伸活动。3、爬墙摸高：患者面向站于墙前，双手上抬，扶于墙上，努力向上摸高，要每天比前一天高。
      
      以上是对“肩膀酸痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！