骨架粗的人瘦下来好看吗
女 | 24岁 2011-03-15 10:15:57
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健康咨询描述： 表妹骨架很粗，脚板很大，都是要穿最大的码数，喜欢穿高跟鞋，但每次买鞋都不合脚。大人都说是骨架粗的原因，叫她不要减肥，减肥下来可能骨头凸出来会变丑，但是体重很重，达到68公斤，但体重却只有161cm，她该如何减肥，减肥下来真的会骨头凸出来，很难看吗？
想得到怎样的帮助：表妹骨架很粗，脚板很大，都是要穿最大的码数，喜欢穿高跟鞋，但每次买鞋都不合脚。大人都说是骨架粗的原因，叫她不要减肥，减肥下来可能骨头凸出来会变丑，但是体重很重，达到68公斤，但体重却只有161cm，她该如何减肥，减肥下来真的会骨头凸出来，很难看吗？
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2018-06-08 21:30:40 我要投诉
你好！很高兴为你服务，根据你所描述的情况，回答如下，肥胖是由于摄入了过多的高热量食物造成的脂肪堆积，减肥最主要的就是饮食控制，和适当锻炼，饮食应该多素少肉，肉类可以适当吃一些蛋白含量高而脂肪含量低的肉，如有肉和鱼肉等。适当锻炼，有游泳跑步，打羽毛球打球，都可以，如果是跑步的话，建议最少在，五公里以上，以活动后心慌气喘为宜。最后说一下，减肥没有捷径可走，只有坚持饮食控制和适当锻炼才可以减肥成功！祝你成功。
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