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你好！ 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
病情分析：
首先说您的情况可以叫失眠了
指导意见：
方法有两种;1.心理治疗，见效较慢2.苯二氮卓类药物治疗，可以说立竿见影，但是可能产生依赖性
心里治理怎么个说法呢？
您好，失眠的治疗需要查找失眠的原因，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于老年人的肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治。
不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性.
祝你早日康复。
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以上是对“失眠失眠，我恨透了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
两个月已经算是较长时间的发病期了，你急切的需要调整好自己的神经状态，情绪释放等，一般失眠都属于神经衰弱，你应该属于这类问题，一般是生活学习压力较大，情绪得不到有效释放，情绪压抑，神经紧张。
指导意见：
建议选取一项喜好的运动，坚持长期适量的运动，有助于缓解神经紧张和宣泄情绪，晚上入睡前要喝点热饮、看看书或者听听音乐有助于放松，入睡，可以配合使用安眠药帮助自己进入深度睡眠。建议可以试试写日记，这样有助于情绪宣泄。
希望对你有所帮助。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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