这几天总是消化不好，应该吃注意什么
女 | 33岁 2011-03-15 12:14:14
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来自哈尔滨市
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2011-03-15 12:14:43 我要投诉
1,首先要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴 饮暴食或睡前进食 . 2,多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒, 生冷等对胃的损害.3, 调节工作节奏,保证充足 睡眠,以缓解工作压力.放松 精神,保持平和心态.4、慢性胃炎食物选择 注意食用具有营养的食 物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血 和营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、 肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心 菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等。
猴灯 其他
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2011-03-15 12:15:03
饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多 吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻 炼.慢跑,打太极拳等.药物,有健胃消食片,保和丸,陈香胃片.西沙比例等
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