最近几天老做恶梦，是怎么情况？

      你描述的状况主要是睡眠问题，考虑是过分紧张焦虑所致。如果症状持续存在，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，可以辅助心理咨询，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。

      老做这种恐怖的噩梦，估计是工作和生活过程中太紧张了，或者是看了太多的类似的电影或者文艺作品，日有所思，夜有所梦！建议调整一下生活环境。

      梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
      1：俗话讲：“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
      2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.
      
      以上是对“最近几天老做恶梦，是怎么情况？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这属于失眠的一种。首先要说梦是什么，梦其实就是在大脑未完全休息时，将大脑中曾经留有的声音图像事物等，从新组合在一起，往往是我们所见过听过经历过的人和事，比如看过的电影和新闻等。造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
      指导意见：
      失眠的预防与保健 
      主要应做好以下几方面： 
      ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 
      ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 
      ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 
      ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
      自疗注意事项 
      (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 
      (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 
      (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 
      (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 
      (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 
      (6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 
      (7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 
      (8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。 
      (9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
      另外，最近要少看一些，具有强烈视觉与心理刺激的影视作品，比如惊悚，恐怖，动作，血腥的影片。祝您睡个好觉。