上网时间长颈椎疼怎么办

      不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼
      

      长期坐着面对电脑确会导致颈椎不适。因为这是你工作性质导致。有条件只有使用电脑一段时间让自己站立活动颈部，可以轻柔的按摩按摩。下班后就适当户外活动，休息，或做一些广播体操，伸展筋骨，颈后局部热敷等。不要再坐在电脑前上网。
      

      长时间坐在电脑跟前，避免长期劳损，如果对着电脑长时间工作，都不得休息，颈椎长期处于一个紧张状态，时间久了，容易产生颈椎病的，所以呢建议过一段时间就活动一下。
      
      以上是对“上网时间长颈椎疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！