心情不怎么哈克

      你好，看了你的描述，如果是在月经前出现的这种情况，就属于经前期综合症，是由机体的基础水平的变化所导致的，是一个正常的生理过程，这个时候一定要想开，可以多听听音乐，看看电视，散散步，逛逛街，然后心情就好了。
      

      指导意见：
      你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为正常的情绪波动，这种情绪波动，可能与你所说的来例假有着密切的关联性。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，多了解来例假给人带来的生理和心理影响，学会理解和接纳，增强心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。
      
      以上是对“心情不怎么哈克”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！