健康咨询描述: 最近做仰卧起坐的时候肚子抽筋,特别疼。
想得到怎样的帮助:啥问题,求帮助。
健康指导:您好,仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉群,因而如果您一次做的数量太多或者训练时间过久都可能导致腹部肌肉过于疲惫,出现肌肉酸痛甚至抽筋的症状,这个并非是您肥胖导致的,即便是正常体型的人,仰卧起坐没有控制的做的话,也可能出现这个现象。
根据你的描述,应该是没有做好热身活动,肌肉当时不能适应,出现抽筋是正常的。刚开始运动时应该从小运动量开始,幅度要小,逐渐增加活动量。从小到大、由弱渐强,就不会出现那种情况了。平时要增加足够的营养,尤其是钙质。
你好,这种情况考虑是腹部肌肉疲劳导致的。休息一段时间,减轻一下运动的强度,可以进行局部肌肉的按摩和理疗。用神灯烤一下也可以。
以上是对“最近做仰卧起坐的时候肚子抽筋,特别疼。啥问题,求帮助。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线